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Preguntas y respuestas

Acerca de la Yoga de la Risa

Para los adultos reír sin motivo y jugar como niños es tonto, idiota e inapropiado. ¿ Por que hacerlo?

Bien, no vamos a discutir sobre este tema, y recomendamos dejar en paz a las personas que no desean reír. Si decide que no puede reír usted tiene la razón. No lo hará, y seria muy difícil para otra persona tratar de hacerlo cambiar de idea.

Sin embargo, en sesiones presentadas en una empresa, donde empleados renuentes a participar han recibido ordenes de sus superiores de hacerlo, al permitir ellos que su cuerpo tenga esa experiencia de alegría durante una sesión completa de la Yoga de la Risa, llegan a sentir alegría y una risa genuina aparece tarde o temprano.

La Yoga de la Risa no es una tontería. Es jugar. Es una actividad del corazón, no de de una mente de negocios. No hay necesidad de explicar que es lo que nos hace reír, así que no trates de encontrar una respuesta. Fingimos la risa. Es nuestra decisión, no el resultado de un estimulo cómico. Además, el pensar mata la risa. Los adultos no se comportan como niños en la vida real y tampoco sugerimos que lo hagan (¿Porque confiar y amar a todo mundo?). La demostración excesiva de felicidad no es bien recibida en nuestra sociedad. Sin embargo en los Clubes de Risa si es bien recibida. Estos clubes son un lugar seguro donde todas las personas pueden llegar a tener contacto con la felicidad y expresarla, sintiéndose bien sobre ellos mismos, sin importar la opinión de los demás o lo que este sucediendo en sus vidas.

Es importante darse cuenta que la única manera de romper las inhibiciones, o cualquier otra razón que exista entre tu ser y la alegría que constantemente esta dentro de ti, es comportarse como si eso no existiera. Probablemente te sentirás extraño durante los primeros minutos y de repente algo milagroso sucederá: ya nada mas te importa. Cuando tu cuerpo se esta divirtiendo y lo puedes sentir, tu mente no tiene otra opción mas que divertirse también.

Yo ya no puedo reír. Me han sucedido cosas terribles. No encuentro motivo alguno.

Seguido escuchamos esto y realmente es muy fácil de contestar.

¿Por cuanto tiempo más piensas seguir castigándote?

El pasado es pasado y ninguna cantidad de tristeza lograra cambiar lo que haya sucedido. Aflicción y pena son emociones sin sentido que no te llevan a ningún lado. La verdad es que son un mecanismo de escape que te detiene y no te permite hacer lo que deberías de hacer (por ejemplo: amarte a ti mismo, confiar en la vida, tomar acción, etc.)

Las personas que se sienten así son las que ríen más. Una vez que comienzan es una revelación el sentir que la risa existe aun dentro de ellos. Muchísimas veces hemos escuchado “Gracias por demostrarme que estaba equivocado”.

Tú puedes reír. Tú puedes ser feliz. Eres bueno. Todos lo somos. La vida no es perfección. Como humanos no somos perfectos. Decide ser feliz! Aun más: deja a tu mente hacer y sentir lo que quiera. Finge felicidad y cree que te llegara. Cree con certeza.

¿Que se necesita para reír sin motivo?

Reír como forma de ejercicio es sencillo. Cualquiera puede hacerlo, en cualquier momento, en cualquier lugar, solamente existe una condición: debes estar dispuesto a practicar con una mente abierta

Se puede fingir felicidad para crear felicidad. Dale un descanso a tu mente y deja por un momento que tu cuerpo se haga cargo de lo demás. Sonríe, respira profundo, muévete libremente, juega y baila como si nadie te estuviera observando, ríete como si hubieras escuchado el mejor chiste. Date cuenta que si tu mente esta descansando tu cuerpo nunca llegara a sentirse “tonto” o “usado de forma inapropiada para su edad o condición social.”

Haz la prueba y lo comprobaras. Cierra la puerta y las ventanas si es necesario. Deja que suene el timbre del teléfono. Apaga la televisión. Reír sin motivo no es una ciencia difícil. Vale la pena probarlo pero no lo hagas solamente por 10 segundos. Finge sonreír y ríe a todo lo que da por lo menos durante 5 minutos y CREE en ello (si te dices a ti mismo que esto no funcionara, estas en lo cierto.) Trata de hacer los siguientes sonidos frente a un espejo con una VERDADERA sonrisa: ja ja ja jo jojo ji ji ji ju ju ju repitiéndolo una y otra vez.

¿Cambiara mi vida La Yoga de la Risa?

No, mucho mejor que eso, su práctica constante te cambiara a ti. Tú no puedes cambiar al mundo, solo tú puedes cambiar. La vida definitivamente no es fácil. La meta no es evitar retos o dolor porque eso no seria posible, la meta es elevarse por encima de lo que pueda suceder y mantenerse imparcial. El dolor por ejemplo, no es bueno ni malo, el dolor solamente es.

¿A quien puede beneficiar La Yoga de la Risa?

Es más fácil decir quien no puede beneficiarse con La Yoga de la Risa. Básicamente, toda persona que padezca una severa/potencialmente peligrosa o no controlada condición médica debe consultar a su doctor antes de comenzar cualquier nueva actividad. Todas las demás personas lograran beneficiarse con La Yoga de la Risa. Usar sentido común en caso de duda. No esfuerzo. No nuevo dolor. Favor de tomar el tiempo necesario para familiarizarse con contra-indicaciones y cláusulas legales de renuncia de responsabilidad.

¿Es genuina esta risa?

No importa que tu risa sea genuina o no. El cuerpo no distingue entre una risa simulada (mientras estés dispuesto a reír) o una risa verdadera y de cualquier forma produce la misma química “feliz”. Durante la practica de La Yoga de la Risa te darás cuenta que la risa es muy contagiosa. Tomando en cuenta que la risa esta ya instalada en nuestro sistema (es parte natural de la vida el sentirse alegre), el ver o escuchar reír o sentirla en un grupo crea mas risa, ya que el cuerpo se sobrepone a las limitaciones artificiales que la mente impone (por ejemplo: timidez, inhibición, etc.) y de alguna forma se reconecta con su verdadera naturaleza.

¿Que tiene que ver la risa con la yoga?

Hay mucho que decir sobre este tema. En pocas palabras “Yoga” significa “unión” (entre el cerebro izquierdo y el derecho, lo masculino y lo femenino, la mente y el cuerpo) y su propósito es crear balance y armonía en el aspecto humano de la vida. La Yoga de la Risa comparte el mismo objetivo.

La risa nos sitúa intensamente en el momento. La habilidad de vivir y sentir completamente el “ahora” es muy importante ya que es el único momento en que podemos sentir la felicidad.

La Yoga nos enseña que la mente y el cuerpo son espejo uno del el otro y que la respiración es el vinculo entre los dos. En la Yoga de la Risa, la “risa” se usa en forma de ejercicio de respiración y también como una excusa para respirar profundamente con el abdomen. En forma sutil expande la capacidad de los pulmones al aumentar la respiración abdominal. De manera efectiva permite deshacerse de 2/3 de “aire estancado” que la mayoría de las personas mantienen dentro sin saberlo. Con la práctica repetida aprende uno a estar más y mas conciente de su respiración, haciéndonos entrar a ese punto maravilloso, sin temor ni desconfianza, de “aquí” y “ahora” (la mente que esta conciente de su respiración física no puede irse a ninguna otra parte).

Estar conciente es el primer paso para avanzar, Dominio de la respiración (a su debido tiempo) es efectivamente dominio de la mente y cuerpo.

¿Como planea lograr la Paz Mundial por medio de la risa?

La sabiduría Oriental enseña que “si tu cambias, cambiaras el mundo que te rodea”. En todo el mundo el nivel de violencia entre individuos y naciones va en aumento debido a que las personas mantienen una guerra dentro de si mismos. No es posible crear paz fuera de nosotros a menos que la paz este dentro de uno mismo constantemente. La risa es más que una tontería o diversión:

• La risa es un vínculo social y un lenguaje universal que trasciende barreras de: idioma, edad, sexo, raza o nivel social.
• Para las personas seguras, tranquilas y felices es más fácil mantenerse en buen estado de ánimo al tener que enfrentar retos. Mejora la habilidad de reír y sonreír al tener que enfrentar emociones negativas tales como enojo, temor, ansiedad, avaricia, culpa, tristeza, y ayuda a mantener actitudes positivas como aprecio, perdón y servicio desinteresado.
• La risa mejora las relaciones interpersonales y la comunicación. Interrumpe la lucha por el poder y rompe las barreras instintivas que la gente crea entre uno y otro.
• En un nivel mas profundo, ayuda a sobreponerse al dolor y demuestra que todos podemos vivir en paz.

Sobre los Clubes de Risa

¿Necesito mi tapete Yoga? ¿Que ropa debo usar?

• Nada de esto es necesario. Todo lo que se necesita es una gran sonrisa y el deseo de reír sin motivo. Ropa cómoda por supuesto es mejor, pero la Yoga de la Risa se puede practicar con cualquier clase de ropa que se desee usar. La única regla a seguir es “cero esfuerzo, no nuevo dolor.”
• Posiblemente sude, y si esto llegara a suceder se deberá únicamente a lo mucho que ría.

¿Debo de registrarme?

No, no es necesario.

¿Cuanto cuesta?

Ser generoso provoca abundancia.
Ser desinteresado provoca júbilo.

Los Clubes de Risa son gratis y abiertos al público. Miles de personas donan su tiempo en forma gratuita e incondicional, como un acto de servicio con el corazón.

¿Por que?

Desde el punto de vista de voluntariado, Dana o donación es uno de los pocos valores de generosidad que aun existen en el mundo y en el que algo de mucho valor se ofrece sin costo alguno. Los Clubes de Risa se esfuerzan en honrar esta noble tradición de Dana, de manera que la práctica sabiduría en el arte de vivir se comparte y se mantiene libre de contaminación y mal entendido.

Desde el punto de vista del estudiante, Dana es una manera de actuar del mismo modo que se ofrece la enseñanza, con el corazón, sin costo ni condición, sin esperar algo a cambio. Como estudiantes, a través de Dana, ofrecemos nuestro apoyo al trabajo de los maestros. De manera que cuando ofrecemos Dana, no lo hacemos por nosotros sino para que los demás continúen recibiendo el beneficio de las enseñanzas. Si la donación se hace de esta manera la purificación será tanto individual como colectiva.

Cuantas veces durante el día damos a otros nuestro tiempo y dinero con la idea de recibir algo a cambio? Hemos aprendido a esperar siempre algo a cambio; laboramos y esperamos remuneración, somos atentos y amables esperando amistad y cortesía, compramos esperando cierto tipo de producto. Si lo que esperamos o planeamos recibir no se materializa entonces sufrimos!

El dar sin motivo o por el solo deseo de donar trasciende nuestro patrón habitual y como resultado esta libre de la angustia de la anticipación y en cambio se encuentra lleno del gozo que proporciona un acto desinteresado. La práctica de dar incondicionalmente en todos los aspectos de nuestras vidas es Yoga intensa. Dar es desprendimiento; el sufrimiento y la tensión residen en el aferrarse y en retener.

Al Dalai Lama se le pregunto una vez la razón por la cual el siempre esta feliz, después de un momento contesto “Tal vez se deba a que todo el tiempo pienso en el bienestar de los demás”. No existe un regalo mayor para obsequiar a los demás que estas enseñanzas de la
Yoga. Al dar a los demás ayudamos al bienestar de todos. Debemos dar lo que creemos que podemos dar manteniendo siempre una actitud como la descrita anteriormente. No es tan importante la cantidad que uno puede dar sino la forma en que se da.

El Budha dijo: “Algunos dan de lo poco que tienen, otros que tienen mucho mas no saben dar. Una ofrenda dada de lo poco que uno tiene representa un valor mil veces mayor”. Existe una ley universal que no es fácil comprender, esa ley dice: entre mas damos mas provee nuestras necesidades la divinidad. Entre mas nos involucramos en el servir a otros, mas seguros y mas satisfechos nos sentimos. Entre mas nos mantengamos en el presente, mas seguro estará nuestro futuro.

Como estudiantes nuestro regalo de tiempo, dinero y energía al Club de Risa al que asistimos, apoya y asegura su futuro.

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